Apa Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan????

Apel adalah salah satu buah yang mudah ditemui di berbagai belahan penjuru dunia. Diperkirakan ada kurang lebih tujuh ribu jenis buah apel di seluruh dunia. Meskipun bentuk, ukuran, warna, rasa, serta tekstur masing-masing jenis apel berbeda, namun pada umumnya buah ini berbentuk bulat dengan cekungan pada pangkal pucuknya. Dagingnya berwarna putih, renyah, berair dengan rasa manis atau asam, dan dilindungi oleh kulit tipis yang biasanya berwarna mengkilap. Bila dikerat, akan keluar aroma yang harum dan segar, walau ada sebagian yang beraroma tajam.
Satu porsi buah apel banyak mengandung kalium, pektin, dan selulosa. Pektin banyak terdapat pada daging buah apel dan merupakan salah satu serat yang tidak larut dalam air. Sedangkan selulosa banyak terdapat pada kulit buah apel dan merupakan serat yang larut dalam air. Kalium sendiri banyak terdapat pada buah apel yang berwarna merah.

Apa saja kandungan buah apel? Dan manfaat apa saja yang bisa diperoleh dari sebuah apel?

·         Kaya vitamin

Buah apel kaya akan kandungan vitamin. Beberapa vitamin yang terdapat dalam buah apel misalnya vitamin A, vitamin B₁, vitamin B₂, vitamin B₃, vitamin B₅, vitamin B₆, vitamin B₉, vitamin C.

·        Kaya mineral

Buah apel mengandung banyak mineral. Mineral dalam buah apel antara lain kalsium, magnesium, potasium, zat besi, dan zinc.

·        Fitokimia

Buah apel juga mengandung fitokimia. Fitokimia merupakan antioksidan untuk melawan radikal bebas yang berasal dari polusi atau lingkungan sekitar. Zat ini juga berfungsi untuk menekan jumlah kolesterol jahat (LDL) yang dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.

·        Kaya Serat

Apel kaya akan serat, sehingga baik untuk orang yang sedang dalam program diet. Hal ini disebabkan karena serat yang tinggi sehingga mencegah lapar datang lebih cepat.

·        Serat untuk mengurangi lemak dan kolesterol

Buah apel mengandung serat yang berguna mengikat lemak dan kolesterol jahat dalam tubuh untuk selanjutnya dibuang.

·        Tanin

Buah apel juga memiliki kandungan tanin. Tanin adalah zat yang berfungsi membersihkan dan menyegarkan mulut, sehingga dapat mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi.

·        Baron

Di dalam buah apel terdapat baron. Apakah baron itu? Baron berfungsi mempertahankan jumlah estrogen dalam tubuh seorang wanita.

·        Flavoid

Salah satu kandungan buah apel yang baik untuk menjegah penyakit adalah flavoid. Flavoid merupakan zat yang berfungsi menurunkan risiko kanker.

·        Asam D-glucaric

Apakah Asam D-glucaric itu? Asam D-glucaric merupakan zat yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Asam D-glucaric juga terdapat di dalam buah apel.

·        Quercetin

Quercetin merupakan zat yang dibutuhkan untuk meningkatkan kadar antioksidan sehingga tubuh terasa lebih sehat dan mencegah berbagai penyakit. Buah apel mengandung zat quercetin.

·     Asam tartar

Di dalam sebuah apel juga terdapat asam tartar. Asam tartar yang dapat menyehatkan saluran pencernaan, karena zat ini mampu membunuh bakteri yang ada dalam saluran pencernaan.

• Mengurangi resiko stroke

Kalium merupakan mineral yang berfungsi untuk meningkatkan keteraturan denyut jantung, mengaktifkan kontraksi otot, mengatur pengiriman zat gizi ke sel-sel, mengendalikan keseimbangan cairan dalam jaringan dan sel tubuh, serta membantu mengatur tekanan darah. Menurut penelitian, satu porsi buah apel mampu menurunkan resiko terkena stroke hingga 40%.

• Alternatif makanan berenergi bagi pelaku diet dan mengontrol penyakit kencing manis

Pektin dapat membentuk gel dalam usus sehingga waktu yang dibutuhkan sisa makanan untuk bergerak dari mulut ke anus menjadi lebih lama dan seseorang menjadi lebih lama merasa kenyang. Selain itu, ia juga mampu memperlambat masuknya glukosa dari pencernaan karbohidrat ke aliran darah sehingga dapat mengontrol penyakit kencing manis.

• Mengurangi resiko serangan jantung

Pektin juga dapat mengikat berbagai zat, termasuk kolesterol, dan mengurangi penyerapan dari saluran usus. Bentuk serat ini dapat menurunkan tingkat kolesterol darah. Menurut penelitian, kadar pektin pada apel dapat menurunkan kandungan kolesterol LDL hingga 10% serta menurunkan kandungan kolesterol HDL hingga 20%, dimana keduanya merupakan penyebab serangan jantung.

•  Membersihkan gigi.

Rasa renyah apel dapat membantu melepaskan bahan-bahan yang lengket di gigi, sekaligus memicu pengeluaran air liur, sehingga mampu membersihkan gigi.

Perlu diperhatikan bahwa apel yang sudah diolah biasanya struktur seratnya sudah rusak, sehingga, jika untuk keperluan kesehatan / pengobatan, sebaiknya mengkonsumsi apel yang segar, bukan olahan.

Sedang Apa???? Dan Di Mana???

dulu selalu ada waktu untuk kita

kini ku sendiri

dulu kata cinta tak habis tercipta

kini tiada lagi

sedang apa dan dimana dirimu yang dulu ku cinta

ku tak tahu tak lagi tahu seperti waktu dulu

apakah mungkin bila kini ku ingin kembali

menjalani janji hati kita

sedang apa dan dimana

sedang apa dan dimana dirimu yang dulu ku cinta

ku tak tahu tak lagi tahu seperti waktu dulu

apakah mungkin bila kini ku ingin kembali

menjalani menjalani menjalani janji hati kita

Lagunya sedih banget bikin terharu diriku mendengarnya, 

terutama suaranya enak di dengar

jadiiiii,,, aku sukkaaaaaaaaaaa bangettttt sama lagu ini.

Puisi Darinya

Sejuknya Dewi malam membuatku semakin rindu pada mu

Bersama bulan, bintang selalu menerangi indahnya dirimu

Sunyinya malam ini menusuk hati dan jiwaku yang kesepian

Seakan mengerti diriku yang sedang lara

Mengilhami kesedihan yang terukir dalam hati

Menusuk jantung hentikan nafas, merintih dalam tangis, merindu dalam jerit

Mencoba menghapus,,, namun ku bertahan

Mencoba lupakan,,, namun ku tak kuasa

Dirinya terlalu indah, dirinya terlalu istimewa

Dirinya membuatku hidup, aku tak mengertiapa yang ada dalamhati kecilku

aku berharap dirinya kembali ke pelukan ku untuk menemani hidupku

PARA PERUSAK DUNIA

Perang dunia sengaja mereka letuskan. Konflik antar etnis mereka yang ciptakan. Premanisme dan terorisme merekalah perumusnya. Shipilis, virus antrax, virus HIV AIDS sengaja dicipta demi menghemat aminisi dan bubuk mesi.

Kebiadaban mereka terpatri sejak setengah milenium lalu. Perbudakan, perjudian,, prostitusi, penggundulan hutan, pemiskinan suatu bangsa adalah budaya ciptaan mereka. Ironisnya mereka dipuja publik.

di kutip dari Secret Societies ;Michael Bradley

Skandal Di Balik Ketelanjangan Wanita

Aurat wanita masih merupakan barang tabu dan langka untuk dipertontonkan hingga awal abad ke-20. Pakaian bagi wanita masih relatif tertutup dengan bentuk yang lebar menutupi ujung lengan hingga mata kaki. Bahkan, ada yang sampai menempel dengan tanah. Pada 1950-an, muncul era 'you can see' yang memamerkan lengan atas hingga ketiak wanita. Dapat dikatakan dari masa inilah dimulainya era 'ketelanjangan' wanita.
Kemudian, oleh para konspirator dalam dunia mode dimulailah bertebaran pemandangan belahan dada, punggung (back less), dan belahan pantat (bottom less). Dengan diperkenalkannya bra tanpa tali pada tahun 1968, para desainer mendapatkan kesempatan untuk lebih mengeksplorasi pakaian  top less (atasan terbuka). Lalu, dipenghujung milenium kedua, mata para pria menjadi sangat dimanjakan oleh tiga perempat bagian tubuh wanita yang terbuka dengan bebasnya di tengah keramaian. Ada kekhawatiran (mungkin sebagian lain menjadi harapan) bahwa beberapa puluh tahun mendatang kondisi ketelanjangan perempuan mungkin akan kembali seperti zamannya Hawa, alias tanpa sehelai benang pun.

dikutip dari 151 konspirasi dunia ; afred Suci

Kampung Ku

Saya tinggal di Pamarican, tepatnya di Dusun Lumbungsari 17/05 Desa Pamarican, Kecamatan Pamarican, Kabupaten Ciamis. Jaraknya sekitar kurang lebih 12km dari Kota Banjar, tiasa di sebat ti palih kampung abdi mah.hehehe

Kampung saya terdapat banyak sawah-sawah dan gunung-gunung sebagai potensi besar penghasil padi, sehingga mata pencaharian orang-orang di kampung saya mayoritas Petani. Bila anda tertarik boleh mengunjungi Kampung saya kapan saja, tapi............kade nya bilih sasab da tebih deui ti jalan raya mah,,hehe

Sekian profil singkat mengenai Kampung saya.

iiihhhh,,,lucu.

kaya yang gak pernah nemu airrr....heuuuu

berartii tara ibak ieu mahh?????????jhahahaa

inilah keadaan sungai ketika musim kemarau!!!!

in DAM alias Bendungan air Sungai di kampung saya!!!!

di pengkerna seueur tatangkalan....hehe

maklum lah,,namina ge dikampung!!!!

 cieeeeeeeee...............manii duaan waweee.....!!!!!

BEST COUPLE cenah mahh...hahaiii

 manii mesraaa,,,,kade ahh!!!

aya nu cemburu tuhhh....

hahha

 dibelakangnya bisa disebut dengan hutan..hheuuu

lumayan menakutkan sihhh,,,,,

banyak pohon-pohon yang besar dan tinggi.

air dibendungan bisa digunakan buat berenang....

saur bahasa kampung man "NGOJAY" cenah ge.

hhehee

suasana disana yang panas namun tetap sejuk!!!!

banyak pohon-pohon untuk tempat berteduh!!!

biasa ning di leuweung mah seueur tangkal.....

hahaha

bendungan inipun bisa digunakan untuk tempat lesehan untuk sekedar makan-makan alias "NGALIWET".

Tulisan Pertama di Blog

haiii,,,,semua.
ini adalah pertama kalinya saya menulis di blog.
salam kenal aja.....